湿气重的人很容易感到疲倦、脾气暴躁、容易生病，长期以来会导致身体出现各种问题。而当湿气重的人阳光暴晒时，就会产生更多的问题。

一、湿气重的人阳光暴晒会出现哪些问题？

太阳照射人体皮肤，会影响皮肤的保护层和表层表皮细胞，使人体水分蒸发增加，导致血液浓缩、心脏负担加重，并在体内增加了一些自由基，使黑色素雀斑变多，肌肤委黄、发干，甚至引起皮肤癌的发生。

而如果是湿气重的人，他们的身体内部就本来就存在多余的水分，虽然表面看来水分蒸发增加，但其实因为湿气重的原因，水分无法顺畅地排出。结果就是太阳照射下，湿气重的人体温升高，血液循环不畅，容易出现热病、中暑等现象。

二、湿气重的人应该如何防晒？

湿气重的人在日常生活中，需要特别注意保持适当的休息，避免过度运动，以减轻湿气重的身体负担。另外，还应注意饮食卫生，不要食用过多的湿热食物，以免加重身体内部湿气的积聚。

在太阳较强的时候，湿气重的人要尽量避免长时间暴晒。如果必须外出，最好选择轻便、透气的衣服，薄而平滑的材料可以让肌肤呼吸自由，防止汗液积聚影响健康。同时，可以使用防晒霜、遮阳伞等工具，增加外界环境对皮肤的保护。

三、湿气重的人需要如何进行调理？

湿气重的人要注意调理身体，避免长期潮湿闷热的环境，让身体水分得以顺畅地排出。可以选择适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进血液循环，加速身体内部湿气的排出。饮食上可以尝试多喝绿豆汤、苦瓜汁等清热解毒的食品，有效降低湿气重的情况。

四、湿气重的人需要何时去医院治疗？

如果湿气重的症状感觉比较严重，不仅容易出现中暑等问题，还会出现食欲不振、腹泻、口臭等症状。此时应该尽快到医院进行检查，并寻求专业医生的指导，进行适当的治疗。

五、预防湿气重的方法

首先要改变饮食习惯，少吃降糖食物，多吃清热排湿的食物，如木瓜、冬瓜、黄瓜等蔬菜。

其次要保持适当的运动。特别是在夏天时，要选择早晚较凉爽的时候进行运动，避免中暑。

最后要注意保持心情愉悦，避免情绪激动、生气等**情绪。

总之，湿气重的人在太阳光下要格外小心。通过定期锻炼、适当调解饮食、多晒太阳和使用防晒霜等方法可以保持身体健康。同时注意日常生活小细节，预防湿气重的产生。当出现湿气重的症状时，要及时到医院进行治疗，才能真正做到身体健康。