人们减脂都不会间断，却不知如何吃得健康，实现借助食物大力减掉多余脂肪。现在，我们来分享一下6种可以帮助你刮油减脂的食物。

橙色食物

橙色食物像胡萝卜，南瓜和甜椒有丰富的胡萝卜素，维生素A和纤维素。这些都可以帮助减脂，主要是因为胡萝卜素有助于将多余脂肪和热量从体内排出。

豆类和薯类

豆类和薯类例如芸豆和红薯，里面含有大量的胶质和纤维质，能够使平时容易吸附脂肪和胆固醇的身体组织变得亲水性增强，疏通体内血管，减轻过多的负担。

水果

水果非常有益减脂，特别是富含果胶和果皮的水果。比如苹果，柚子和橙子这些水果都含有大量的果胶和果皮素，有助于减脂。而果胶还有降低胆固醇和血糖的作用。

海藻

海带和紫菜这些常见的海藻，富含多种不饱和脂肪酸、膳食纤维和矿物质，使它们成为一种天然的减脂食品。它们的多纤维质不仅可以迅速排除体内多余的油脂，还可以降低食欲，让你的胃口变好。

蔬菜

蔬菜里含有很多易被身体分解的氧化成分，可供我们身体消耗。同时，其中的细胞壁也能够提供身体所需的纤维素，改变身体对于热量的摄取与代谢，有利于消耗体内多余的油脂。

植物油

和其它动物油类相比，植物油更不易被身体吸收，同时里面含有很多的氧化酶，能够帮助身体氧化多余的脂肪，减少体内淀粉质的积累，促进人体的机能正常运作。