位于云南省西北部的大理市，是一个美丽的地方，既有壮丽的山脉，又有广阔的平原。但是这个秀丽的城市的确是一个海拔较高的地方。大理市区海拔约1972米，其它景点如洱海、苍山等地区也有不同的高度，比如苍山海拔最高点为4116米。

海拔高度是否造成高原反应？

高原反应是指高原地区人体在高海拔环境下产生的一系列不适应的生理现象。尽管大理的海拔较高，但是普通人在这个海拔环境下不太可能出现高原反应。因为一般人在2000米以下的海拔范围内不容易感觉到身体不适，而在这个海拔范围内活动也几乎不受到太多限制。只有在超过3000米的高度才会出现明显的高原反应症状。另外，氧气含量也是一个决定性因素，在大气压变化不大的情况下，氧气含量会随着海拔的升高而下降。因此，高原反应可以说是和海拔海拔有关系的，但是海拔高度的确不是唯一的因素。

高原反应的症状

关于高原反应的症状，主要表现为以下几方面：

• 头痛
• 胸闷
• 注意力不集中
• 睡眠不好
• 恶心
• 乏力
• 体重下降

这些症状都是与缺氧、大气压力变化等有关的生理反应。如果出现以上这些症状，应该及时就医。

高原反应如何预防？

在高海拔环境下，预防高原反应非常重要。以下几点是需要注意的：

• 活动量适宜
• 饮食清淡，多饮水
• 注意保暖
• 调整呼吸
• 高山病预防药物

保持适宜的活动量，尤其是避免过度疲劳，可以减轻身体的负担。还需注意饮食，清淡的食物易于消化，多饮水可以增加身体的水分含量。另外，身体要保暖，睡眠环境也要保暖，并保持适宜的湿度。调整呼吸，可以自然流畅地呼吸，同时尽量不嘴巴大张呼吸，这样可以避免身体中的水分过快蒸发。最后，药物治疗是高原反应的一个很重要的手段，但是使用药物时必须遵循医生的指导，避免自行使用。