随着社会生活的加速，人们的心理压力也越来越大，情绪管理已经成为我们面临的一个普遍问题。许多人在日常生活中经常会出现情绪不稳定，易怒，爱哭的现象。

1、抑郁症

抑郁症是一种心理疾病，患者会因为自残、轻生等原因而使情绪失控，抑郁症患者更容易出现情绪波动和情绪失控现象，有时甚至会显得异常害怕和紧张。

2、失眠

失眠是一种常见的症状，长期的失眠会引发情绪不稳定的情况，并且影响身体的内分泌系统，影响人体生理机能的正常运转，从而导致情绪失控和行为异常。

3、压力过大

大量的工作压力和社会压力会导致身体和情绪不稳定，使人变得情绪激动，情绪失控和沮丧。压力过大还会导致身体机能和免疫力下降。

4、缺乏锻炼

缺乏运动会影响身体健康，长期以往，情绪便随之变得越来越不稳定。人们在运动后，会分泌内啡肽，从而缓解压力，并使人身心放松。

5、因缺乏自信而导致的欺负

自信心的缺失和对自己不够的肯定是导致“怕生不爱说话”的主要因素。